9. Perhatikan Makanan dan Olahraga
Ilustrasi mengatur pola makan dan olahraga. (Foto: Freepik/ freepik)
Studi menunjukkan bahwa dengan memperhatikan asupan makanan harian dan mencatat olahragamu, kamu akan jauh lebih mudah untuk membasmi lemak perut.
10. Hindari Makan Saat Malam Hari
Meski tidak banyak bukti yang menunjukkan puasa intermiten lebih baik dari metode penurunan verat badan lainnya, Dr. Creel mengatakan dia memiliki pasien yang berhasil mengatur berat badan mereka dengan membatasi jam makan mereka di siang hari.
“Beberapa orang merasa terbantu dengan adanya batas waktu untuk makan, terutama pada malam hari. Beberapa orang akan berhenti makan setelah jam 6 atau jam 7 malam, karena mereka tahu malam hari adalah saat mereka makan berlebihan dan makan tanpa berpikir,” papar Dr. Creel.
Baca Juga :
