Ingin Mendapatkan Postur Ideal?? Yuk, Intip Tipsnya

 

3. Back Bends

Berdirilah dengan kaki ditumpu kuat di lantai dan letakan tangan di belakang pinggul untuk mendapatkan dukungan. Lihat ke langit-langit dan tarik napas dalam-dalam. Saat menghembuskan nafas, perlahan lakukan gerakan lembut menekuk ke belakang. Ambil napas saat berada di posisi bengkok ke belakang, lalu perlahan kembali berdiri dengan postur tegap sempurna. Teknik ini juga baik untuk pemanasan sebelum melakukan kegiatan olahraga pagi. Bila terlalu lama duduk, teknik ini mampu menyegarkan posisi tulang bagian pinggul agar tak jenuh dan berujung bengkok membungkuk. Dengan gerakan melihat ke langit-langit, akan memperbaiki postur kepala depan yang tidak sejajar dengan bagian punggung leher, well, hal ini akan menciptakan postur jenjang pada bagian leher.

 Tiga teknik perenggangan tulang tersebut sungguh mudah untuk dilakukan dan akan mendapatkan postur ideal. Tak butuh banyak properti alat olahraga yang banyak. Hanya kursi di meja kerja, tubuh kita, serta yang paling penting kemauan dan konsistensi. Selain berbagai manfaat kecantikan dalam memperbaiki postur ideal tubuh, sejatinya teknik ini juga mampu jadi upaya menjaga kesehatan bentuk tulang agar di kemudian hari tidak terancam dengan bahaya perubahan bentuk tulang yang membungkuk ke bagian depan. Ingat, mencegah akan lebih baik daripada mengobati. Selamat mencoba ya guy's..