di bawah ini, bisa dilakukan di rumah bahkan saat di kantor untuk memperbaiki postur tubuh agar terlihat lebih tinggi dan ideal.
Teknik ini sungguh mudah. Cukup rentangkan tangan ke belakang punggung, dan genggam kedua tangan, jaga agar tangan tetap lurus sambil menarik tangan ke arah lantai. Renggangkan bahu, dan tahan selama lima detik sambil menjaga tubuh dalam posisi tegak. Rasakan peregangan yang nyaman melalui bagian rongga dada. Lakukan teknik ini di pagi dan sore hari, saat sebelum dan sesudah melakukan aktivitas keseharian. Dengan meregangkan otot-otot dada yang rapat, bahu akan terlihat terjatuh dan perlahan akan memperbaiki posisinya dengan sejajar ke belakang. Teknik ini akan menghasilkan bingkai tubuh bagian atas yang tampak lebih ramping, sementara aliran darah yang meningkat bisa memberikan rona segar pada wajah.
1. Peregangan Dada
2. Thoracic Extension
Berdiri atau duduk di kursi dan genggam kedua tangan di belakang kepala. Dengan lembut lengkungkan punggung ke belakang, renggangkan tulang belikat dan tahan selama lima detik. Rasakan peregangan yang nyaman melalui bagian rongga dada. Teknik ini bisa dilakukan beberapa kali dalam sehari. Misalnya di sela-sela kegiatan bekerja di depan laptop. Hanya dengan 5 detik tersebut, tak hanya menciptakan postur ideal tubuh yang baik, namun sensasi relaksasi yang didapatkan mampu menyegarkan pikiran sehingga tubuh jadi lebih santai dalam menyelesaikan pekerjaan kantor yang menumpuk itu. Nilai plus lagi, teknik ini akan mengangkat dan mengencangkan bagian payudara dengan alami. It's a total win!Baca Juga :
