Satu hal yang kebanyakan orang tidak tahu, jika para ilmuwan dari Freie Universitat Berlin sangat terkejut dengan hasil penelitian mereka tentang bayam.
Bayam juga memiliki banyak manfaat mengesankan lain selain pada otot, mulai dari kulit karena punya sifat antioksidan dan vitamin.
Selain itu bayam juga bisa membantu rasa kenyang lebih cepat karena punya kandungan serat berkualitas, hingga menurunkan kolesterol, dan bahkan perlindungan dari kanker.
2. Brokoli
Penelitian telah menunjukkan bahwa brokoli bisa membantu anabolik Testosteron seperti pembentukan otot, sekaligus mengurangi efek estrogenik seperti retensi air serta penambahan lemak.
Brokoli juga merupakan sayuran yang luar biasa dalam hal antioksidan serta sifat anti-inflamasi. Ditambah lagi, buah ini punya banyak serat dan juga mengandung sejumlah protein.
