Diet kaya serat juga membantu menjaga kadar gula darah yang sehat, yang dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
3. Dikemas dengan Vitamin dan Mineral
Ilustrasi perempuan. (Foto: Pexels/Nathan Cowley)
Beras merah dikemas dengan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan yang baik.
Dua nutrisi ini adalah sumber vitamin B6 yang sangat baik yang membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan neurotransmiter untuk mengatur suasana hati.
Lalu, ada vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan dapat menurunkan risiko kanker tertentu.
Selain itu, beras merah mengandung potasium, zat besi, dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan tulang, tekanan darah, dan metabolisme.
Baca Juga :
