Vitamin B9 (folat dan asam folat)
– penelitian telah menunjukkan vitamin ini dapat mencegah infeksi pernapasan pada anak-anak, kata Palacios. Anda dapat mengonsumsi makanan dengan folat dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan asam folat dalam makanan yang diperkaya termasuk pasta dan roti.
Probiotik – Palacios menambahkan bahwa jenis probiotik tertentu dalam situasi tertentu dapat mencegah infeksi saluran pernapasan atas. Anda dapat menemukan probiotik dalam yogurt dan susu fermentasi.
Baca Juga :
