Kehilangan Motivasi Saat Anda Depresi? Berikut Cara Menanganinya

Pilih lingkungan yang positif untuk bersosialisasi. Dorong orang untuk berinteraksi saat Anda merasa siap dan berikan kesempatan untuk membantu mereka.Membantu seseorang yang membutuhkan akan meningkatkan mood Anda dan meningkatkan motivasi untuk bangun dari tempat tidur keesokan harinya.

• Buat jaringan pendukung (support network)

Pilih orang-orang yang Anda rasa nyaman untuk diajak bicara yang dapat memberikan support . Mereka dapat membantu saat Anda kehilangan motivasi dan merasa kewalahan.

• Tidur yang cukup

Depresi dapat menguras tenaga secara fisik. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat memengaruhi suasana hati Anda. Tetapkan jadwal tidur yang cukup idealnya 8 jam per malam.