Kehilangan Motivasi Saat Anda Depresi? Berikut Cara Menanganinya

• Jangan terlalu banyak jadwal

Beri selamat kepada diri sendiri untuk setiap tugas atau tujuan yang Anda selesaikan, sekecil apa pun.Jika hanya dapat menyelesaikan satu atau dua tugas, tidak apa-apa. Beri selamat kepada diri sendiri untuk setiap tugas atau tujuan yang Anda selesaikan, sekecil apa pun. Itu akan membantu meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi Anda.

• Hindari hal-hal negatif

Usahakan untuk menghindari hal-hal yang membuat energi Anda terkuras. Pilah bacaan berita atau jelajahi internet dengan bijak.Hindari orang-orang yang memberikan Anda energi negatif. Semua aktivitas akan berdampak pada suasana hati dan motivasi Anda.Fokuslah pada perasaan bersyukur serta bacalah konten yang membangkitkan semangat. Jangan lupa untuk selalu berdekatan dengan orang-orang positif di sekitar Anda.

• Patuhi rutinitas

Tuliskan rutinitas Anda, tempelkan di dinding atau di tempat yang terlihat, dan gunakan tanda centang setelah Anda menyelesaikan tugas.Perasaan telah menyelesaikan tugas sehari-hari akan meningkatkan rasa bahagia dan menginspirasi Anda untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi setiap hari.

• Bersosialisasi