4. Makan Lebih Banyak Serat
Ilustrasi roti. (Foto: Pexels/hermaion)
Makanan tinggi serat dapat membantu kamu merasa kenyang, yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Makanan ini hanya terbuat dari tumbuhan yang mengandung serat, termasuk buah dan sayuran, oat, roti gandum, nasi merah, pasta, buncis, kacang polong, dan lentil.
5. Baca Label Makanan
Ilustrasi perempuan. (Foto: Pexels/Laura James)
Memilih pilihan yang lebih sehat mungkin akan lebih mudah jika kamu tahu cara membaca label makanan.
Untuk menentukan bagaimana makanan tertentu cocok dengan alokasi kalori harian pada rencana penurunan berat badan, gunakan hitungan kalori.
6. Gunakan Piring yang Lebih Kecil
Baca Juga :
