Dalam jangka panjang, pembatasan ini tidak membantu penurunan berat badan.
Ada diet iseng yang tidak berkelanjutan atau solusi jangka panjang, termasuk diet tanpa karbohidrat, detoksifikasi, cuka sari apel, dan sirup maple.
Untuk membakar kalori ekstra, makan apa pun yang kamu inginkan dalam jumlah sedang dan berolahraga setidaknya tiga hari seminggu.
9. Makan Lemak Sehat
Ilustrasi kacang. (Foto: Pexels/Marta Branco)
Memasukkan lemak sehat ke dalam makanan dapat membantu menurunkan berat badan dan mengendalikan keinginan akan gula.
Kacang-kacangan adalah sumber lemak sehat yang luar biasa dan kaya akan mineral.
Untuk menghindari makan cokelat atau brownies, cobalah mengunyah kacang almond sebagai camilan.
10. Makan Perlahan
Baca Juga :
