Pose yoga Prapadasana. (Foto: Times Of India)
Pembentukan Postur
- Mulailah di Malasana atau Vajrasana
- Bergabunglah dengan kaki kamu untuk perlahan mengangkat tumit dari lantai.
- Seimbangkan tubuh pada jari-jari kaki dan jaga agar punggung tetap lurus.
- Bergabunglah dengan telapak tangan dan fokus di antara alis.
- Tetap dalam pose ini bernapas selama 10-20 detik
- Untuk keluar dari pose ini, turunkan tumit dan kembali ke Malasana
- Ulangi selama 3 set
Sembelit juga mungkin merupakan tanda penyakit lain termasuk penyakit Parkinson, diabetes, atau stroke.
Jika kamu mengalami konstipasi, kamu mungkin mengalami masalah dengan usus besar atau rektum, seperti obstruksi usus atau sindrom iritasi usus besar (IBS). Untuk diagnosis konstipasi kronis yang akurat, silakan kunjungi dokter kamu.
Baca Juga :
