Ini Dia Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Minum air putih  Makan berlebihan bisa mengganggu proses penurunan berat badan kita. Untuk menghindarinya, cobalah untuk minum banyak air sebelum makan. Hal Ini tidak hanya akan mengurangi keinginan makan kita, tetapi juga membuat kita merasa kenyang untuk jangka waktu ebih lama, dan membuat kita makan lebih sedikit.  Mengurangi tingkat stres  Stres dan kecemasan adalah pemicu aktif makan berlebihan dan tidak teratur. Saat kita stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang memiliki kecenderungan untuk meningkatkan nafsu makan dan dapat menyebabkan kita makan berlebihan, terutama makanan berkalori tinggi. Oleh karena itu, jika kita merasa sulit menahan nafsu makan, perhatikanlah tingkat stres.