Waspada, Inilah Ciri-ciri Orang yang Memiliki Pola Makan Buruk

Kesehatan mulut buruk Gusi dan gigi berlubang yang meradang adalah salah satu tanda bahwa pola makan Anda buruk. Terlalu banyak gula adalah penyebab gigi berlubang. Selain itu, gusi yang bengkak dan berdarah sering dikaitkan dengan kurangnya asupan vitamin C. Rambut rontok dan rapuh Studi menunjukkan diet yang rendah protein, asam lemak esensial, dan nutrisi seperti vitamin C, seng dan zat besi bisa menyebabkan penipisan rambut, rambut rontok dan hilangnya pigmentasi. Usahakan untuk mengonsumsi sumber protein seperti telur dan salmon, banyak buah dan sayuran, serta biji-bijian dan kacang-kacangan untuk rambut sehat. Penuaan kulit Saat ini semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet bergizi, dapat meningkatkan kesehatan kulit dan menunda tanda-tanda penuaan kulit. Sebuah tinjauan sistematis tahun 2012 melaporkan bahwa diet yang kaya vitamin A,C,D dan E memiliki efek menyehatkan pada kulit.