Ini Dia Tips Olahraga yang Cocok dan Nyaman untuk Wanita 40 Tahunan

Beberapa cara dan tips olahraga yang cocok dan nyaman bagi wanita 40 tahunan meliputi, bersikaplah santai, latihan kekuatan, temukan sesuatu yang benar-benar disukai, melakukan variasi olahraga, dan modifikasi rutinitas olahraga seseuai kondisi. Banyak orang yang menjadikan usia sebagai alasan untuk tidak aktif berolahraga. Padahal, olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, perlu diketahui bahwa jarang melakukan aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, osteoporosis, hipertensi, stroke hingga kanker.Berikut cara dan tips olahraga yang cocok dan nyaman bagi wanita 40 tahunan Bersikaplah santai Dilansir dari Healthline , olahraga sebenarnya tidak perlu dilakukan berjam-jam setiap hari. Jika Anda memiliki lebih sedikit waktu, jalan cepat bisa selama 30 menit sehari, 5 hari seminggu bisa menjadi pilihan olahraga. CDC mengatakan olahraga 75 menit per minggu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan aktivitas fisik, yang artinya itu hanya 15 menit per hari. Latihan kekuatan