Tips Menjaga Kesehatan Punggung dan Tulang Belakang

Tips menjaga kesehatan punggung dan tulang belakang di antaranya, rutin berenang, melakukan plank, melakukan olahraga yang melibatkan pikiran dan tubuh, mengatur pola makan dan mencukupi asupan air. Kesehatan punggung dan tulang belakang sangat penting dalam menunjang aktivitas kita sehari-hari. Otot punggung terlibat dalam setiap gerakan yang kita lakukan, sehingga ketika mengalami nyeri punggung, gerakan tubuh menjadi terbatas.Dilansir dari Cleveland Clinic , nyeri punggung bawah adalah penyebab paling umum dari kecacatan terkait pekerjaan, dan sekitar 80 persen orang dewasa akan mengalaminya pada satu titik tertentu dalam hidup.Kelemahan, ketidakseimbangan, atau kekakuan pada otot yang menopang tulang belakang dapat memicu sakit punggung dan mengganggu aktivitas  harian.Berikut tips menjaga kesehatan punggung dan tulang belakang menurut laman Cleveland Clinic : Rutin berenang