Aktivitas fisik memainkan peran penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Terlibat dalam olahraga teratur untuk membantu membakar kalori dan meningkatkan tingkat metabolisme.
Menggabungkan kombinasi latihan kardiovaskular pasca Idul Adha, seperti jalan cepat atau jogging, dan latihan kekuatan untuk membangun massa otot tanpa lemak.
Jaringan otot lebih aktif secara metabolik daripada lemak, sehingga meningkatkan massa otot dapat membantu meningkatkan metabolisme bahkan saat istirahat.
Lakukan setidaknya 150 menit aerobik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas berat per minggu, dengan dua atau lebih sesi strength training.
4. Kontrol porsi makan dan mindful eating
Baca Juga :
