Tubuh membutuhkan waktu sekitar 12 minggu untuk beradaptasi dengan segala jenis rangsangan baru. Jadi, berikan tubuh kamu waktu yang dibutuhkan.
Penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 10 persen dari total berat badan dalam setahun.
Kamu akan tetap sehat jika menurunkan berat badan secara berkelanjutan.
Jangan Olahraga Berlebihan
Ilustrasi perempuan. (Foto: Pexels/Tirachard Kumtanom)
Jangan pernah melihat olahraga sebagai hukuman untuk menurunkan berat badan. Cobalah untuk menikmati rutinitas olahraga sebagai bagian dari proses.
Jika berolahraga secara berlebihan, kamu mungkin akan kelelahan dan berakibat pada masalah kesehatan lainnya.
Pastikan kekuatan, stamina, stabilitas, dan fleksibilitas tubuh berimprovisasi saat berolahraga. Setidaknya, berolahragalah sekitar setengah jam setiap hari.
Baca Juga :
