Sesuai studi 2010: Lebih banyak aktivitas dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular jika dibandingkan dengan aktivitas fisik yang lebih sedikit. Meskipun mungkin ada ambang batas di mana tingkat aktivitas memberikan risiko yang lebih besar, hanya mereka yang benar-benar tidak bergerak (yaitu, pejuang akhir pekan) atau yang memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya yang berisiko untuk kejadian CV akut dengan intensitas fisik yang tiba-tiba dan kuat.
"Pengenalan aktivitas secara bertahap dikombinasikan dengan evaluasi dokter sebelum memulai program latihan dapat mengurangi risiko ini," saran penelitian tersebut.
Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam jurnal Circulation AHA menekankan pada risiko gaya hidup yang menetap pada jantung manusia.
"Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah salah satu dari 5 faktor risiko utama (bersama dengan tekanan darah tinggi, nilai abnormal untuk lipid darah, merokok, dan obesitas) untuk penyakit kardiovaskular," kata studi tersebut dan menyarankan berjalan, bermain golf, senam, berkebun, bersepeda, berenang dan mendaki bukit di antara berbagai aktivitas fisik yang harus dilakukan.
Apa saja faktor risikonya?
Ada beberapa faktor risiko penyakit jantung. Terlalu sering menggunakan tembakau, konsumsi lebih banyak garam, kurang konsumsi buah dan sayuran musiman, tidak ada aktivitas fisik, dan minum alkohol berlebihan merupakan faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung.
"Efek dari faktor risiko perilaku dapat muncul pada individu seperti peningkatan tekanan darah, peningkatan glukosa darah, peningkatan lipid darah, dan kelebihan berat badan dan obesitas," demikian peringatan WHO.
