11. Chia seeds
Chia Seeds. (Foto : Freepik)
Beberapa jenis biji-bijian seperti chia seeds, flax seeds, and hemp seeds, merupakan panganan yang kaya akan nutrisi yang bisa menyehatkan jantung.
12. Bawang Putih
Bawang Putih. (Foto : Freepik)
Selama berabad-abad, bawang putih telah digunakan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai penyakit. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah mengkonfirmasi khasiat obatnya yang manjur dan menemukan bahwa bawang putih bahkan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
13. Minyak Zaitun
Minyak Zaitun. (Foto : Freepik)
Sebagai makanan pokok dalam diet Mediterania, manfaat minyak zaitun untuk kesehatan jantung telah didokumentasikan dengan baik. Minyak zaitun dikemas dengan antioksidan, yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Juga :
