Anda Kecanduan Kafein? Coba Atasi dengan Cara Ini

Melepaskan diri dari kafein tak bisa dilakukan dalam waktu sekejap. Anda perlu melakukannya perlahan dan bertahap. Langkah pertama, mulailah menetapkan batas waktu. Tetapkan waktu terakhir mengonsumsi kafein dalam sehari.   Para ahli menyarankan menghentikan asupan kafein sebelum jam 2 siang. Jika langkah pertama mulai berhasil dan Anda mulai terbiasa, lanjutkan dengan minum minuman rendah kafein.   Jika Anda biasanya minum kopi sangrai ringan, beralihlah ke sangrai gelap. Jika Anda biasanya minum teh hitam, cobalah teh hijau atau teh putih. Langkah ketiga, mulai mengonsumsi kopi tanpa kafein.