Kebiasaan Makan untuk Meningkatkan Kesehatan Menurut Sains

Sejumlah kebiasaan makan untuk meningkatkan kesehatan menurut sains yaitu, konsumsi makanan yang disukai, memperhatikan porsi makan, mengonsumsi makanan kaya serat dan protein, minum cukup air, sarapan setiap hari, dan hindari minuman diet. Ada banyak jenis diet untuk mengurangi berat badan berlebih atau meningkatkan kesehatan. Selain itu, ada beberapa kebiasaan makan yang didukung oleh sains karena terbukti mampu meningkatkan kesehatan.Dilansir dari Science Alert , berikut sejumlah kebiasaan makan untuk meningkatkan kesehatan menurut sains: Konsumsi makanan yang disukai Lisa Sasson, profesor nutrisi dari University of New York, menganjurkan agar tidak menjalankan diet dengan makanan yang tidak disukai. Menurutnya, diet akan gagal jika Anda memilih diet dengan makanan yang tidak Anda sukai. Perhatikan porsi makan