Anda Perlu Tahu, Ini Tips untuk Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, tidak hanya kesehatan fisik saja, namun juga kesehatan mental. Idealnya seseorang tidur enam hingga delapan jam sehari. Kelelahan akibat kurang tidur bisa membuat tubuh drop. Menjauhi stres Kebugaran fisik haruslah didukung oleh kebugaran mental. Pandemi memang dapat mengakibatkan stres, namun usahakanlah untuk menghindarinya karena dapat membuat daya tahan tubuh menurun. Berbagai cara untuk menghindari stres adalah dengan melakukan aktivitas atau hobi  yang disukai, seperti berkebun, memasak, membaca buku dan lain-lain. Menghentikan kebiasaan buruk Cobalah untuk menghentikan kebiasaan yang buruk bagi kesehatan Anda, misalnya kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Kebiasaan buruk yang juga perlu dihentikan adalah kurang istirahat atau sering bergadang. Pasalnya, jika kurang istirahat, Anda akan lebih mudah mengalami kecemasan dan mood pun akan lebih tidak stabil.