Melansir dari Aljazeera pada Selasa, 21 Februari 2023, studi menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dapat diperoleh melalui puasa intermittent, seperti menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengurangi peradangan, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Selain itu, puasa intermittent juga dapat membantu meningkatkan daya ingat secara jangka panjang, mengurangi risiko kanker dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
Namun bagi umat Islam, manfaat kesehatan adalah lain hal. Sebab, tujuan puasa yang utama merupakan salah satu dari 5 rukun Islam, yakni mendekatkan diri dan bersyukur kepada Allah.
Beberapa orang mungkin menganggap bahwa puasa itu mudah tetapi bagi yang lain, puasa bisa menjadi tantangan tersendiri karena harus menahan rasa lapar dan dahaga selama seharian penuh.
Lantas, adakah cara untuk menahan rasa lapar tersebut? Jawabannya iya. Makanan tertentu yang dikonsumsi saat sahur dapat mengurangi rasa lapar dan menyehatkan badan. Intinya, kamu perlu tahu apa yang sebaiknya kamu makan.
Penasaran tips tetap sehat selama puasa? Yuk simak tips sehat puasa Ramadan menurut Dr Khan dilansir dari Aljazeera pada Selasa, 21 Februari 2023 berikut ini!
1. Cukupi Kebutuhan Serat, Protein dan Karbohidrat Kompleks Saat Sahur
