Setiap kali melewatkan sarapan, seseorang selalu mulai merasa lapar kemudian dan lebih sering tertarik pada junk food daripada makan makanan yang sehat. Ini adalah akibat langsung dari rasa lapar berlebih dan rendah energi. Oleh karena itu, sebaiknya sarapan yang sehat untuk menjaga kadar gula darah, insulin dan energi Anda tetap stabil.
Karena menyantap sarapan dapat mengembalikan kadar glukosa tubuh Anda, hal itu membantu fungsi otak yang konstan sepanjang hari. Dengan cara membiasakan sarapan tepat waktu secara teratur, Anda juga meningkatkan metabolisme tubuh dengan benar.
Membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian
Dengan sarapan bergizi setiap hari, Anda juga cenderung memenuhi dosis harian tubuh Anda dari nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan dibandingkan dengan orang yang cenderung melewatkan sarapan.
Mengkonsumsi protein, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak serta buah dan sayuran segar dalam sarapan, Anda siap untuk mengawali hari dengan baik.
