Studi juga membuktikan bahwa sarapan mengurangi kemungkinan terkena diabetes karena meminimalkan lonjakan insulin dalam darah dan menjaga resistensi insulin.
Di sisi lain, kebiasaan melewatkan sarapan dapat berkorelasi dengan berkembangnya diabetes tipe 2 yang disebabkan oleh resistensi insulin yang persisten.
Dengan melewatkan sarapan, Anda membiarkan kadar insulin tubuh turun dan melonjak tajam lagi setelah makan siang, hal ini justru dapat memicu seseorang terkena diabetes tipe 2.
Sarapan baik untuk otak
Jika Anda sarapan secara teratur, Anda memberi otak dorongan yang diperlukan dan dengan demikian secara mental lebih tajam bagi mereka yang melewatkannya. Jika memori jangka pendek Anda ditingkatkan, hal ini dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Membantu menghindari makanan tak sehat
