Telah terbukti bahwa menjadi lebih aktif dapat menghasilkan kualitas hidup yang lebih tinggi. Sedikit lebih aktif secara fisik setiap hari dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kebugaran Anda.
Banyak sekali manfaat yang didapat dari berolahraga secara rutin. Olahraga telah terbukti membantu orang menurunkan berat badan, dan mengontrol gula darah dengan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.
Mempertahankan berat badan yang sehat penting untuk orang dewasa dari segala usia. Namun, kebanyakan orang menetapkan tujuan untuk fokus pada penurunan berat badan - bukan hanya pemeliharaan berat badan.
3. Makan sehat
Pentingnya sayuran dalam diet karena dapat menyediakan vitamin dan mineral penting, ditambah karbohidrat. Karbohidrat termasuk gula, pati dan serat. Serat atau serat makanan adalah apa yang tidak dapat dicerna atau diserap oleh tubuh.
