Antv – Kesehatan mental merupakan aspek kesehatan manusia yang paling jarang dibicarakan, padahal seharusnya hal ini menjadi salah satu yang harus diwaspadai setiap orang.
Melansir dari laman Times Of India pada, 10 Oktober 2022. Ada kebutuhan khusus untuk memperhatikan kesehatan mental remaja. Hal itu karena anak-anak dari kelompok usia ini mengalami beberapa perubahan tubuh dan merasa sangat sibuk di luar.
Mengapa penting membahas kesehatan mental remaja?
"Sementara periode ini menimbulkan serangkaian tuntutan unik pada mereka, lingkungan yang mendukung di rumah, sekolah, dan masyarakat luas sangat penting untuk mendorong kesejahteraan mental mereka." kata Neeraj Kumar, Pendiri & CEO PeakMind.
"Namun, di masa sekarang, remaja berada di bawah ekspektasi pertumbuhan yang meningkat, tekanan persaingan dan tantangan yang mengancam jiwa." jelasnya.
"Diperkirakan 31,9% remaja (13-18) menderita beberapa gangguan kecemasan, dan rata-rata 7,74 konflik hubungan harian (dengan keluarga/teman/rekan) dilaporkan Tingkat bunuh diri global saat ini tertinggi di kalangan remaja & dewasa muda," sambungnya.
Mendukung ini, Saurav Kasera, Co-founder CLIRNET mengatakan, orang harus memahami bahwa seorang remaja mengalami lebih dari sekadar perubahan fisik, gejolak intelektual, gangguan hormonal, dan bahkan tekanan sosial-politik dari teman sebaya.
Di usia seperti itu, sangat penting untuk melihat potensi bahaya dalam kesehatan mental mereka dan memberikan solusi yang efisien untuk membantu mereka mengatasinya.
Apa saja tanda-tanda peringatannya?
Berikut sebagai tanda-tanda peringatan penyakit mental pada remaja, menurut para ahli.
Perubahan perilaku sosial: menarik diri dari keluarga dan/atau teman atau peningkatan aktivitas sosial secara tiba-tiba. Remaja mungkin menunjukkan peningkatan hiruk pikuk dalam berpesta dan acara-acara lain atau tindakan seksual.
Tiba-tiba kurangnya minat pada kegiatan yang sebelumnya dia nikmati, Penurunan nilai secara tiba-tiba, berjuang dengan konsentrasi
Perubahan kebiasaan tidur dan/atau makan, remaja mungkin mengalami kesulitan tidur atau tidur berlebihan. Demikian pula mungkin menunjukkan kehilangan nafsu makan atau makan banyak.
Perubahan suasana hati yang parah, sering menunjukkan iritabilitas terus-menerus dengan keluarga dan teman
Remaja mungkin tampak cemas dan menunjukkan tanda-tanda kecemasan yang ekstrem - sedemikian rupa sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari di sekolah atau di rumah.
Kelelahan dan keluhan sakit dan nyeri seperti sakit kepala, sakit perut tanpa adanya penyakit fisik.
Dalam beberapa kasus, peningkatan penggunaan alkohol dan/atau zat
Kemarahan yang Berlebihan: Menangis, khawatir, atau merasa marah adalah hal yang wajar. Namun, jika Anda melihat anak remaja Anda sering mengembangkan perilaku seperti itu – disertai dengan ledakan kekerasan – itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan mental yang berfluktuasi.
Kebiasaan Makan Tidak Teratur: Sebagian besar diabaikan, perubahan nafsu makan pada remaja secara langsung memperingatkan tentang ketegangan kesehatan mental yang sedang berlangsung di kalangan remaja.
Jika anak Anda tidak dapat makan makanan yang sehat, atau bahkan menunjukkan pola makan berlebihan atau makan stres, atau tidak makan sama sekali, itu berarti Anda harus memeriksa percakapan yang dilakukan anak remaja Anda di dalam pikirannya.
Tanda-tanda lain yang perlu diperhatikan
Selain tanda-tanda yang disebutkan di atas, tanda-tanda peringatan kecil lainnya adalah ketidaktertarikan pada penampilan fisik, keterpisahan dari kenyataan, kecemasan sosial, kehilangan minat dalam kegiatan di luar ruangan atau fisik, keluhan tentang rutinitas sehari-hari, penyakit fisik termasuk sakit kepala, nyeri otot, dan gangguan pencernaan.
Berpotensi menyebabkan masalah kesehatan mental yang lebih besar jika tidak diperiksa tepat waktu, Saurav Kasera memperingatkan dan menekankan pada efek penyakit mental pada pertumbuhan dan kesehatan fisik anak.
Apa yang bisa dilakukan?
Orang tua dan lembaga pendidikan perlu mengambil tanggung jawab.
Memahami tanda-tanda peringatan adalah kuncinya. "Jika kita melihat ada anak yang perilakunya berubah dibandingkan dengan perilaku normalnya yang biasa jika anak itu lebih menarik diri atau mulai menangis karena hal-hal kecil, atau kebiasaan makan dan tidurnya berubah adalah beberapa tanda awal yang harus diidentifikasi." saran Dr Mudgal.
"Dan tidak boleh diabaikan oleh orang tua. Faktor lain yang harus diperhatikan adalah saat ini banyak remaja yang sangat aktif dan proaktif terhadap kesehatan mental mereka dan mereka sadar akan masalah kesehatan mental, sehingga jika anak mengatakan bahwa mereka merasa ada masalah dalam suasana hati dll, semua ini harus ditangani oleh orang tua dan jika dirasa anak harus dibawa ke terapis atau psikiater untuk konseling," sambung Dr Mudgal.
“Siswa dapat diajari untuk menjadi lebih sadar akan perasaannya sendiri, belajar mengenali perasaan orang lain dan belajar mengatur hal yang sama. Saling mendukung ketika yang lain mengalami emosi yang sulit akan membantu mereka membangun hubungan yang kuat. Praktik ini pasti akan membantu siswa menjadi tangguh," kata Gracy Andrew dalam pesan ke sekolah dan menambahkan catatan tentang orang tua juga.
“Orang tua harus meluangkan waktu bersama anak-anak mereka, mendengarkan mereka dengan empati dan membantu mereka belajar mengenali perasaan mereka, membuat pilihan dan belajar dari tantangan yang mereka hadapi." sambungnya.
"Dengan mengekspresikan dan berbagi emosi mereka sendiri, mereka adalah panutan bagi anak-anak mereka. Dengan melakukan hal-hal bersama dengan anak-anak mereka seperti melakukan beberapa seni atau kerajinan dengan mereka atau beberapa permainan menyenangkan." katanya.
"Hal ini membangun hubungan dan menjaga saluran komunikasi tetap terbuka dengan mencoba untuk tidak menghakimi juga membantu," Jelasnya.
