Menurunkan Berat Badan
Orang dengan kelebihan berat badan pasti menimbun banyak lemak dan kolesterol jahat. Untuk itu, kurangilah berat badan dengan cara mengurangi makanan manis dan memperbanyak aktivitas fisik.
Jika Anda terbiasa dengan minuman manis, gantilah dengan air mineral. Selain mengganti cairan tubuh, air putih juga tidak mengandung kalori sama sekali.
Berhenti Merokok
Selain meningkatkan risiko kanker dan penyakit paru-paru, bahan kimia dalam asap rokok juga dapat merusak pembuluh darah dan mempercepat penumpukan plak dalam pembuluh darah arteri.
Apabila kecanduan rokok bisa dihentikan, maka tekanan darah dan detak jantung akan kembali pulih sehingga sirkulasi darah menjadi lancar. Dengan begitu, fungsi paru-paru mulai membaik karena tidak lagi terkontaminasi racun.
Obat Penurun Kolesterol
