Ingin Menurunkan Berat Badan? Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari

Sejumlah kebiasaan di pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan yaitu, sarapan tinggi protein, minum air putih, menimbang berat badan, berjemur, dan olahraga. Menurunkan berat badan membutuhkan perubahan gaya hidup yang konsisten dan berkelanjutan. Selain menjaga pola makan agar tetap sehat dan seimbang, ada kebiasaan lain yang dapat membantu menurunkan berat badan.Dilansir dari Healthline , berikut sejumlah kebiasaan di pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan: Sarapan tinggi protein Megonsumsi sarapan tinggi protein dapat membantu meredam keinginan untuk makan berlebih sehingga berat badan lebih terkontrol. Sebuah penelitian mengungkap bahwa sarapan berprotein tinggi mampu mengurangi dorongan ngemil secara lebih efektif dibandingkan sarapan berprotein normal. Pilihan makanan tinggi protein di antaranya, telur, Greek yogurt, keju cottage, kacang-kacangan, dan biji chia. Minum air putih