Anda Perlu Tahu, Ini Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan

Beberapa manfaat vitamin E untuk kesehatan di antaranya, menjaga imunitas, mencegah radikal bebas, menunjang kesehatan mata, dan meningkatkan kesehatan kehamilan. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan dan pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan. Senyawa tokoferol pada vitamin E juga bersifat larut dalam lemak. Vitamin E dapat diperoleh dari beberapa sumber makanan antara lain sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, daun lobak, brokoli dan rumput laut.Tidak hanya sayuran, kandungan vitamin E juga dapat ditemukan pada buah-buahan seperti alpukat, tomat, papaya dan mangga. Dikutip dari Healthline , disebutkan bahwa remaja, wanita hamil dan orang dewasa harus mendapatkan sekitar 15 mg vitamin E sehari. Sementara wanita yang sedang menyusui harus meningkatkan asupannya menjadi 19 mgDisarikan dari berbagai sumber, berikut manfaat vitamin E untuk kesehatan: Menjaga imunitas Vitamin E dapat membantu tubuh menjaga sistem kekebalan tubuh dan pembuluh darah tetap sehat. Vitamin E sebagai antioksidan dapat membantu tubuh melawan bakteri dan virus yang menyerang. Bahkan, vitamin E juga disebut dapat meningkatkan antibodi untuk melawan infeksi penyakit dan radikal bebas yang dapat melemahkan daya tahan tubuh. Mencegah radikal bebas