Ini Alasan Kenapa Kurang Tidur Bisa Bikin Cepat Gemuk

Alasan kenapa kurang tidur bisa bikin cepat gemuk adalah karena saat seseorang kurang tidur nafsu maka akan meningkat, suasana hati akan menurun, aktivitas fisik berkurang, dan ini semua akan meningkatkan risiko obesitas. Setiap orang tentunya ingin memiliki bentuk tubuh ideal. Untuk mendapatkannya, tidak cukup dengan hanya rutin berolahraga dan mengatur pola makan saja. Ada hal penting yang juga harus diperhatikan namun sering diabaikan oleh orang-orang, yakni tidur yang cukup.Cukup tidur sudah terbukti dapat menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Menurut laporan laman Sleep Advisor , peningkatan obesitas di masa kanak-kanak sebagian besar juga disebabkan oleh kurangnya waktu tidur.Penelitian yang dipublikasi dalam Science Advances juga membuktikan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2. Lalu, apa kaitan antara obesitas dan kualitas tidur?Dalam riset yang diterbitkan di Science Advances