Segudang Manfaat Buah Semangka yang Perlu Anda Ketahui

, satu cangkir semangka memiliki lima ons air. Karena tinggi kandungan air, buah semangka dapat menghidrasi tubuh dan membuat peredaran darah jadi lebih lancar, mengatur suhu tubuh, hingga menunjang metabolisme dan fungsi organ vital. Menurunkan tekanan darah Kandungan L-citrulline dalam semangka, terutama di bagian putih dekat kulitnya, terbukti bisa meningkatkan fungsi arteri dan membantu pembuluh darah rileks. Hal itu berguna untuk menurunkan tekanan darah. Mengurangi nyeri otot Penelitian menunjukkan, atlet yang makan 16 ons jus semangka satu jam sebelum latihan, terbukti lebih minim terkena nyeri sendi dan detak jantung pulih lebih cepat, ketimbang atlet yang tidak makan semangka. Studi lain pada pelari pria juga menunjukkan, atlet yang minum 16 ons jus semangka dua jam sebelum marathon, mengalami nyeri otot lebih sedikit ketimbang yang tidak diberi semangka. Membantu mengontrol berat badan Sebuah penelitian dari San Diego State University pada 2019 menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas, cenderung merasakan kenyang lebih lama setelah makan semangka.