Benarkah Makanan Fermentasi Bisa Mengatasi Masalah Gangguan Pencernaan?

Masalah gangguan pencernaan dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan fermentasi, mengonsumsi banyak serat, melakukan relaksasi, dan melakukan olahraga ringan. Masalah gangguan pencernaan dapat dipicu oleh berbagai faktor, di antaranya stres dan pola makan yang tidak tepat. Sejumlah masalah pencernaan yang kerap terjadi yaitu, rasa tidak nyaman di perut, maag, mual, kembung, sembelit, atau diare.Gangguan pencernaan seringkali bisa hilang dengan sendirinya, namun masalah ini tetap saja akan membuat produktivitas dan aktivitas kita terganggu. Berikut cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah gangguan pencernaan, seperti dilansir dari Medical News Today : Konsumsi makanan fermentasi Makanan fermentasi telah diuraikan sebagian atau seluruhnya oleh mikroorganisme seperti bakteri. Mikroorganisme tersebut berfungsi untuk mengawetkan makanan sekaligus bermanfaat untuk kesehatan usus kita. beberapa contoh makanan ferementasi yang baik untuk pencernaan antara adalah yogurt, tempe, miso, dan minuman probiotik. Konsumsi banyak serat