3. Olahraga.
Selain baik untuk kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga ampuh mempertajam daya ingatan otak.Tak perlu olahraga berat seperti pergi ke gym atau angkat beban hingga puluhan kilogram. Cukup rutin dengan lari, cardio, sit up atau squat jump saja sudah mampu meningkatkan pertumbuhan neuron (sistem saraf pusat). Dengan begitu tingkat kesehatan otak akan bertambah secara berlahan.
4. Bermain Teka-Teki Silang atu TTS. Bermain tidak sekedar hanya untuk bersenang-senang saja, tapi juga untuk melatih daya ingat otak.Bermain TTS disebut dapat membantu mengasah otak menjadi lebih tajam. Bahkan, dalam sebuah penelitian disebutkan, orang dewasa di atas 50 tahun yang bermain TTS, memiliki fungsi otak yang lebih baik.Kita dapat memainkan TTS dengan menggunakan kertas atau bisa diperoleh dengan cara mengunduhnya melalui aplikasi yang ada diponsel.Ketika merasa kinerja otak kurang maksimal, kalian bisa luangkan waktu sejenak untuk bermain sehingga saraf-saraf otak berfungsi secara perlahan. 5. Menambah Kosa Kata Baru. Mempelajari kosakata baru bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan daya ingat dan daya pikir dalam otak.Ketika terdapat kosakata baru dan kalian minat untuk memahaminya, maka kita akan berinisiatif untuk mencari makna dan artinya. Sehingga secara otomatis otak akan mengingat kosakata tersebut.Untuk mendapatkan kosakata baru bisa kalian lakukan berbagai cara yang berkaitan dengan hobi, seperti membaca atau menonton film.Ketika kita menemukan kosakata baru, segera cari tahu maknanya. Selain melatih kemampuan berpikir, kita juga akan memiliki kecerdasan tersendiri dengan memahami lebih banyak kosakata di dalam keseharian.Itu dia beberapa cara untuk melatih kinerja otak agar tetap maksimal di usia berapa pun.Pilih dan lakukan latihan yang tepat, agar ke depan kita bisa tetap memiliki kemampuan mengingat yang baik.
Baca Juga :
