Selain vitamin C, vitamin D menjadi salah satu nutrisi yang terkandung dalam jeruk.
Susu
Ilustrasi susu. (Foto: Pexels/Alexas Fotos)
Susu skim disebutkan mengandung banyak vitamin D daripada suus murni berlemak.
Faktanya, segelas susu tanpa lemak masih memberikan sekitar 20% dari asupan harian yang direkomendasikan. Susu kedelai adalah alternatif yang baik.
Tiram
Ilustrasi tiram. (Foto: Freepik/ fabrikasimf)
Baca Juga :
