Antv – Puasa Ramadan hanya tinggal menghitung hari, umat muslim di seluruh dunia tentu diwajibkan untuk menjalankan rukun Islam yang ke-4 ini.
Sementara itu, seperti yang diketahui jika sebelum melakukan puasa, akan sahur terlebih dahulu dengan menyantap beberapa makanan.
Akan tetapi, tahukah kamu jika ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahut lho.
Penasaran apa saja itu? Mari simak pembahasannya di bawah ini yang telah dikutip dari berbagai sumber.
1. Hindari Makanan Sulit Dicerna
Saat sahur, sebaiknya kamu menghindari makanan yang sulit dicerna atau makanan yang mengandung banyak gula, garam, serta lemak.
Sebab, makanan tersebut dapat membuat perut terasa lebih kenyang dan mengganggu pencernaan.
Makanan yang punya lemak tinggi seperti gorengan, kue-kue, dan makanan cepat saji.
2. Makanan Manis dan Soda
Berikutnya yakni makanan manis yang sebaiknya kamu hindari kala sahur. Makanan tersebut mencakup permen, cokelat, dan minuman bersoda.
Soda mengandung sirup yang dapat membuat mulut jadi kering dan kadar air liur makin berkurang hingga pada akhirnya meningkatkan rasa haus.
Minuman ini juga syarat akan gula dan kafein, bisa meningkatkan osmolalitas darah. Jika memiliki kafein terlalu tinggi bisa berakibat buruk.
Sebab kafein merupakan salah satu diuretik. Sifat deuretik membuat air dalam tubuh lebih banyak yang keluar melalui urine.
Kalau tak diimbangi dengan minum air putih, bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan.
3. Makanan Terlalu Pedas
Berikutnya adalah makanan yang terlalu pedas, sebaiknya kamu hindari untuk mengonsuminya kala sahur.
Hal itu karena akan mengganggu pencernaan serta meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung.
4. Makanan Terlalu Asin
Makanan yang terlalu asin akan memberikan rasa haus saat menjalani puasa di siang hari.
Tak hanya itu, makanan jenis ini pun dapat meningkatkan risiko dehidrasi selama puasa.
Hal ini pun dapat meningkatkan tekanan darah serta merusak keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Jika mengonsumsi secara terus menerus, maka akan menyebabkan masalah kesehatan, seperti hipertensi (penyakit jantung).
5. Minuman Beralkohol dan Rokok
Berikutnya ada minuman mengandung alkohol juga rokok sebaiknya kamu hindari saat santap sahur.
Pasalnya, minuman beralkohol dan rokok ini bisa membuat kamu dehidrasi, juga merugikan bagi kesehatan.
Dalam hal ini, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang serta sehat, seperti nasi, telur, roti, buah-buahan, dan sayuran.
Hal tersebut untuk mendapatkan energi yang cukup selama kamu berpuasa dan dapat beribadah dengan khusuk.
