Ini karena kuaci merupakan sumber protein, serat, dan mineral penting yang baik termasuk vitamin E, folat, dan tembaga.
Kuaci juga dapat ditaburkan di atas sayuran sebagai camilan atau ditambahkan ke salad, krim, dll.
Antioksidan signifikan yang ditemukan dalam kuaci telah dikaitkan dengan penurunan risiko demensia, kesehatan kognitif, dan keseluruhan yang lebih baik.
3. Ikan Salmon
Ilustrasi salmon. (Foto: Pexels/Robert Bogdan)
Salmon mengandung asam lemak omega-3, lemak baik, dan protein yang melimpah.
Mengonsumsi salmon dapat membantu mempertahankan berat badan dengan menurunkan rasa lapar, mempercepat metabolisme sejenak, dan mengurangi lemak perut.
Baca Juga :
