Antv – Dalam beberapa tahun terakhir, karbohidrat mendapat kesan buruk lantaran semakin populer diet rendah karbohidrat. Simak yuk! 5 makanan sehat kaya karbohidrat.
Mengonsumsi karbohidrat yang sulit dicerna dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pisang adalah sumber pati resisten, serta serat dan asam amino triptofan.
Kentang adalah sumber penghambat dan bahan alami yang membantu mengekang nafsu makan Anda.
Kacang-kacangan dan polong-polongan merupakan sumber protein, serat, dan vitamin B yang baik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus.
Oat memiliki kadar serat larut yang tinggi yang dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang.
Oat juga mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan peradangan.
