Makanan dengan lemak berlebih dapat memicu insomnia. (Foto : Pixabay)
Asupan lemak jenuh yang berlebihan dalam makanan juga dapat memicu insomnia dan menurunkan kualitas tidur. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa asupan lemak jenuh tinggi di siang hari mengurangi kualitas tidur dan mempengaruhi tidur di malam hari. Penelitian lain dikaitkan dengan asupan lemak tinggi, yang menyebabkan sering terbangun di malam hari.
Kafein Berlebih
Baca Juga :
