Duduk Terlalu Lama Picu Obesitas dan Penumpukan Kolesterol

Sementara itu, dampak dari kebanyakan duduk juga akan langsung dirasakan. Dampak langsungnya meliputi, gangguan sendi, tubuh terasa kaku dan pegal-pegal.Memang, duduk untuk waktu yang lama tidak dapat dihindari bagi mereka yang bekerja di kantor dan harus duduk di depan layar sepanjang hari.   Menurut dokter keluarga Donald Ford, MD, sesibuk apa pun kita, usahakan untuk meluangkan waktu untuk bergerak. Caranya pun sederhana.   "Misalnya, jika kita bekerja di tempat yang memiliki lorong panjang, lebih seringlah berjalan. Atau, carilah tempat parkir yang jauh dari tempat kita bekerja dan pilihlah naik-turun dengan menggunakan tangga," sarannya.   Berjalan-jalan sebentar setiap beberapa waktu dapat melancarkan kembali aliran darah. Jika memungkinkan lakukan olahraga peregangan dan gerakan squat, lunge, mau pun push up.