Studi: Aktivitas Bersantai Terbukti Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Stres dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan penyakit akibat peradangan. Peradangan dapat berkembang lebih cepat ketika kita mengalami stres. Kondisi ini juga bisa mengubah respons kekebalan tubuh. Jika sistem kekebalan tubuh lemah dan tingkat peradangan tinggi, maka kita cenderung jatuh sakit.   Meningkatkan aliran darah  Relaksasi dapat membuat arteri sedikit melebar sehingga aliran darah lebih lancar. Hal ini juga meningkatkan jumlah oksigen yang mencapai jaringan tubuh. Menurunkan tekanan darah  Saat tubuh mencapai kondisi santai, ritme napas menjadi lebih lambat. Hal ini membuat proses di tubuh juga menjadi lambat, termasuk detak jatung. Saat detak jantung Anda melambat, tekanan darah Anda secara keseluruhan menurun.