Cara Mengatasi Insomnia dengan Efektif dan Alami

Beberapa cara mengatasi insomnia dengan efektif dan alami yaitu, melakukan meditasi, yoga, olahraga, pijat, dan menggunakan minyak lavender. Insomnia adalah gangguan tidur yang berkelanjutan. Beberapa gejala insomnia yang kerap dialami adalah sering terbangun tengah malam, bangun lebih awal, lelah saat bangun tidur, dan sulit konsentrasi di siang hari.Insomnia bisa berlansung dalam waktu singkat, yakni kurang dari 3 bulan dan disebut dengan insomnia jangka pendek. Sementara itu, insomnia jangka panjang bisa berlangsung lebih lama, yakni selama 3 bulan atau lebih.Dilansir dari NHS , insomnia dapat disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya, stres, depresi, kecemasan, kebisingan, alkohol, ruangan yang tidak nyaman, dan lain lain. Insomnia sebenarnya bisa diatasi dengan cara-cara alami seperti meditasi dan olahraga.Dilansir dari Helathline , berikut 5 cara mengatasi insomnia dengan efektif dan alami. Meditasi