Cegah Flu dengan Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini

Makanan yang mengandung vitamain A berperan penting dalam melawan infeksi. Vitamin A banyak terdapat di dalam makanan seperti ubi, wortel, labu, bayam dan brokoli. Makanan bervitamin C Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dan menstimulasi sel kekebalan tubuh. Beberapa makanan dengan sumber vitamin C terbaik di antaranya paprika, brokoli, buah jeruk dan berry. Selada air Selada air adalah makanan yang sangat rendah kalori namun kaya vitamin, mineral, dan padat nutrisi. Faktanya, selada air menempati peringkat makanan paling padat nutrisi di daftar buah dan sayuran, karena mengandung magnesium, kalsium, mangan, kalium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Makanan bervitamin D Vitamin D mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dalam melawan penyakit flu. Masukkan menu makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan berlemak termasuk salmon, tuna, dan mackerel untuk dikonsumsi secara rutin.