Sederet Manfaat Durian untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Sederet manfaat durian untuk kesehatan yang jarang diketahui di antaranya, memperbaiki suasana hati, mengontrol tekanan darah, meningkatkan kesehatan, menjaga kesehatan kulit, sumber energi, mendukung kesehatan jantung, dan lain lain. Durian merupakan salah satu buah yang banyak disukai karena memiliki daging buah yang lembut dengan cita rasa yang khas. Dilansir dari Healthline, sebanyak satu gelas atau 243 gram durian mengandung 357 kkal kalori, 13 gram lemak, 66 gram karbohidrat, 9 gram serat, dan 4 gram protein. Selain itu, durian juga mengandung beerbagai nutrisi yang baik bagi tubuh, meliputi: vitamin C, citamin B. tiamin, mangan, kalium, riboflavin, folat, magnesium dan niacin. Berikut sederet manfaat durian untuk kesehatan yang jarang diketahui; Memperbaiki suasana hati Dilansir dari Shape, salah satu manfaat durian adalah menunjang kesehatan mental dan memperbaiki suasana hati. Pasalnya, buah ini mengandung asam amino triptofan yang bisa diubah menjadi serotonin. Zat ini bisa memberikan peraan bahagia dan rileks. Mengatasi susah tidur Tripofan yang terkandung dalam durian juga bisa diubah menjadi melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengontrol siklus tidur sehari-hari. Semakin tinggi kadar melatonin, Anda semakin jauh dari masalah susah tidur. Mengontrol tekanan darah Kandungan potasium dalam durian juga membuat buah ini dapat membantu mengontrol tekanan darah. Potasium merupakan elektrolit yang menjaga kestabilan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi penyakit jantung, stroke hingga gagal ginjal. Memasok energi Durian termasuk makanan dengan karbohidrat tinggi, sehingga bisa menjadi sumber energi. Dua butir durian berukuran sedang dapat memberikan karbohidrat setara satu buah pisang berukuran sedang. Meningkatkan kesehatan Kandungan zat besi dan tembaga dalam durian dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Zat besi dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, sementara kalsium juga dapat memperkuat dan menjaga kesehatan tulang. Menjaga kesehatan kulit Makan sebanyak 243 gram durian bisa mencukupi 80 persen kebutuhan vitamin C sepanjang hari. Vitamin C bersifat antioksidan yang paling penting dalam melawan radikal bebas dari paparan asap rokok, polusi, dan sinar ultraviolet. Mendukung kesehatan jantung Kandungan kalium dalam durian dapat mendukung kesehatan jantung. Kalium dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang menjadi biang utama penyakit jantung dan pembuluh darah. Selain itu, durian juga mengandung serat dan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Mencegah nyeri sendi Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan nyeri sendi. Pasalnya, vitamin C berkontribusi dalam pembuatan kolagen. Kolagen adalah protein penting untuk menjaga kesehatan sendi, otot, tulang, tendon, ligamen, pembuluh darah, kulit, lapisan usus, sampai jaringan ikat. Menjaga kesehatan pencernaan Durian juga termasuk prebiotik. Buah ini dapat menjadi makanan untuk bakteri baik di saluran pencernaan. Kandungan gula dalam durian secara alami dapat terfermentasi setelah bereaksi dengan bakteri baik di usus. Selain itu, durian juga banyak mengandung serat yang bisa menambah massa tinja, dan berguna menjaga kelancaran pencernaan.