Penting, Ini Cara Menjaga Kesehatan Tulang Belakang

Pola makan sehat akan membantu mencegah kelebihan berat badan yang juga berdampak buruk pada tulang belakang. Pasalnya, berat badan berlebih akan membuat tulag belakang mudah mengalami tekanan. Selain itu, makanan yang sehat juga membantu mengurangi beban pada sistem saraf punggung. Rutin olahraga Rutin olahraga juga membuat kita lebih tahan terhadap cedera dan membantu mempercepat pemulihan. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita bisa melakukan olahraga yang menargetkan otot inti, seperti yoga. Latih postur tubuh yang baik Saat melakukan aktivitas sehari-hari, baik saat duduk, berdiri, berjalan, berbaring, atau mengangkat barang, usahakan untuk selalu menerapkan postur tubuh yang baik. Usahakan posisi tubuh tidak membuat otot pendukung dan ligamen mengalami tekanan terlalu kuat.