Otak manusia bekerja setiap detik tanpa ada waktu istirahat kecuali saat tidur. Namun tahukah anda, bahwa apabila saat tidur dengan menyalakan lampu maka otak manusia masih akan tetap bekerja? Kenapa? Alasannya karna otak manusia dapat merangsang cahaya yang dihasilkan oleh lampu walaupun mata tertutup rapat. Tanpa kita sadari otak terus bekerja dimalam harinya karna efek cahaya lampu ataupun cahaya tv sehingga otak manusia terutama anak-anak dapat memperlambat proses kerjanya atau sering lupa.
4. Tidur Lebih Berkualitas
Tidur berkualitas yang baik adalah dimana otak dan organ tubuh lain benar-benar dalam keadaan istirahat atau non aktif. Jadi apabila sinar cahaya yang dihasilkan oleh lampu mengenai organ tubuh kita maka otomatis menjadikan kualitas tidur kita kurang baik atau tidak berkualitas. Sebab, otak dapat merangsang cahaya dari lampu dan menyebabkan otak tidak beristirahat secara optimal. Jadi walaupun Anda menutup mata rapat-rapat, otak akan tetap merespon cahaya lampu tersebut melalui stimulator-stimulator.
5. Menghasilkan Hormon Melatonin
Tidur dimalam hari dengan cahaya yang redup atau mati baik bagi tubuh. Ini dikarenakan, bagian tubuh pada kelenjar pineal dapat memproduksi hormon melatonin ketika anda tidur di tempat yang redup atau tanpa cahaya. Hormon ini sangat berperan penting terhadap kekebalan tubuh dan dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker payudara dan kanker prostat. Beda halnya ketika tidur dengan menyalakan lampu, hormon ini tidak akan bekerja karna hormon ini sangat sensitif dengan rangsangan cahaya dari luar.
6. Menurunkan Resiko terjadinya Kanker Payudara
Dari pernyataan sebelumnya, apabila kekurangan hormon melatonin dapat menyebabkan tubuh akan mudah terserang penyakit salah satunya yaitu kanker payudara.
