menjelaskan, “Kami memusatkan perhatian pada lima zona denyut jantung, jadi selama 1 jam kami melatih peserta untuk menuju ke zona denyut jantung yang berbeda. Latihannya mencakup 30 menit kardio dan 30 menit latihan ketahanan tubuh, semuanya dipandu oleh instruktur” Jelasnya.Para peserta fitnes dengan keras berolahraga, agar tubuhnya mencapai target metabolisme tertentu yang hasilnya terlihat di layar monitor.
Orangetheory
adalah olahraga pembakaran setelah latihan. Hal ini sengaja dilakukan agar denyut jantung mencapai titik metabolisme selama 12 menit atau lebih dalam kelas selama satu jam, dan apabila peserta bisa mencapai titik tersebut, maka peserta bisa membakar rata-rata 900 kalori sepanjang latihan dan bahkan 24 sampai 36 jam mendatang.Tidak banyak tinjauan ilmiah yang menunjang gagasan bahwa Orangtheory adalah sesuatu yang spesial, tapi orang-orang yang menjalaninya mengatakan program ini adalah cara yang menyenangkan dan menarik supaya tetap bugar.Salah satu peserta, Gail Goldberg, mengatakan, “Saya datang 4 hari seminggu, dan setiap kali saya datang, kelasnya selalu berbeda, tidak pernah sama. Memang kami selalu latihan menggunakan treadmill, dan mesin dayung, dan lain-lain, tapi pembagiannya selalu berbeda jadi tidak pernah membosankan” Jelasnya.Shaun Daneshrad adalah salah satu pakar Kardiologi mengatakan baik Orangetheory , Cross Fit, atau latihan intensitas tinggi semacam itu berdampak positif. Apabila seseorang mempunyai masalah dengan kolesterol tinggi, latihan ini akan membantu menurunkan kolesterol. Selain itu manfaat yang lain, olahraga ini dapat mencegah kanker, kanker payudara, kanker prostat, kanker pankreas.
Baca Juga :
