Tetaplah berada di dalam ruangan saat kualitas udara sedang buruk, dan pastikan ruanganmu memiliki filter udara yang baik.
Jika kamu terpaksa harus berada di luar ruangan, hindari lokasi yang bersinggungan langsung dengan polusi, seperti jalan raya atau area industri.
2. Gunakan masker pelindung
Memakai masker wajah yang dirancang khusus untuk melindungi diri dari partikel udara berbahaya dapat membantu mengurangi risiko masuknya polusi ke saluran pernapasan.
Masker N95 atau masker dengan kemampuan filtasi lebih tinggi sangat efektif dalam menangkap partikel-partikel yang dapat merusak kesehatan pernapasan.
3. Jaga kelembapan udara di dalam ruangan
Memastikan tingkat kelembapan yang sehat di dalam ruangan dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran pernapasan.
Baca Juga :
