Antv – Kunci kesehatan seseorang dimulai dari ususnya. Usus sehat dapat membantu melancarkan pencernaan. Kesehatan saluran cerna menentukan kekebalan seseorang.
Nah, demi menjaga kesehatan usus yang lebih baik, berikut merupakan lima makanan yang harus dihindari seperti yang telah dikutip dari TVonenews.
1. Makanan Olahan
Jenis makanan pertama yang harus dihindari yakni makanan olahan yang mengandung garam, lemak, gula, dan berbagai jenis bahan tambahan.
Hal ini bisa berupa pengawet yang dapat memengaruhi keseimbangan mikrobioma yang sehat.
2. Pemanis Buatan
Selanjutnya pemanis buatan, meskipun jenis makanan ini merupakan pengganti gula rendah kalori, tapi menurut pedoman baru dari WHO, tidak bermanfaat untuk penurunan berat badan jangka panjang.
Pemanis buatan dalam hal ini diketahui mampu memengaruhi komposisi mikrobioma usus, meningkatkan intoleransi glukosa dan menyebabkan penyakit metabolik.
3. Gula
Gula, nyatanya dapat menyebabkan peradangan pada tubuh serta menyebabkan masalah kesehatan yang jauh lebih serius.
Sebuah penelitian telah menunjukkan jika orang yang diet tinggi gula memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami sembelit serta fungsi usus buruk secara keseluruhan.
4. Gorengan
Makanan berikutnya yakni ada gorengan. Dalam hal ini, jenis makanan yang digoreng kaya akan lemak jenuh dan berbahaya bagi kesehatan usus.
Lemak jenuh membuat makanan lebih sulit untuk dicerna. Hal tersebut bisa menyebabkan peradangan dan masalah terkait usus lainnya.
5. Daging Merah
Jenis makanan selanjutnya yang harus dihindari untuk kesehatan usus, yakni daging merah.
Dalam hal ini, mengonsumsi daging merah secara berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan strain bakteri tertentu tumbuh berlebihan di usus.
Maka dari itu, hal tersebut dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan kamu.
