Antv – Menurunkan berat badan berlebih tak pernah mudah. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah diet, tapi itu pun harus dilakukan dengan tepat.
Sebelum melakukan diet, kamu harus memastikan rencana penurunan berat badan berkelanjutan dan bermanfaat dalam jangka panjang.
Untuk menurunkan berat badan ekstra, mulailah berolahraga secara teratur dan perhatikan kebiasaan makan.
Sebagian orang terobsesi untuk menyingkirkan berat badan ekstra hingga terkadang melakukan kesalahan. Hal ini tidak hanya mengacaukan rencana yang telah dibuat, tapi juga merugikan kesehatan.
Oleh karena itu, sebelum menurunkan berat badan kamu harus tahu kesalahan umum apa saja yang harus dihindari.
Lalu, apa saja kesalahan umum yang harus dihindari saat akan menurunkan berat badan? Berikut artikelnya, dikutip dari Doctor NDTV.
Jangan Terhasut Dengan Tren Diet
ANTV Lovers, jangan sembarangan mengikuti tren diet atau influencer media sosial untuk mendapatkan saran.
Bagaimanapun, industri penurunan berat badan menghasilkan keuntungan. Jadi, berhati-hatilah dengan pilihan yang kamu buat.
Jika kamu benar-benar ingin tahu apa yang baik untuk kesehatan, kembalilah ke resep tradisional. Praktik tradisional ini telah teruji oleh waktu dari generasi ke generasi.
Jangan Ubah Porsi Makanan
Kamu mungkin merasa perlu makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan, tetapi itu tidak benar.
Jika memperbaiki porsi makan setiap saat, kamu akan membuat kesalahan besar. Nafsu makan adalah entitas yang bergerak dan kamu harus menghargainya. Jadi, jangan membuat dirimu sendiri kelaparan saat lapar.
Jangan Menunggu Persetujuan Orang Lain
Dengarkan saja hatimu dan jika sudah mulai merasa sehat, itu berarti kamu sedang mengalami kemajuan.
Jangan Terburu-buru
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 12 minggu untuk beradaptasi dengan segala jenis rangsangan baru. Jadi, berikan tubuh kamu waktu yang dibutuhkan.
Penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 10 persen dari total berat badan dalam setahun.
Kamu akan tetap sehat jika menurunkan berat badan secara berkelanjutan.
Jangan Olahraga Berlebihan
Jangan pernah melihat olahraga sebagai hukuman untuk menurunkan berat badan. Cobalah untuk menikmati rutinitas olahraga sebagai bagian dari proses.
Jika berolahraga secara berlebihan, kamu mungkin akan kelelahan dan berakibat pada masalah kesehatan lainnya.
Pastikan kekuatan, stamina, stabilitas, dan fleksibilitas tubuh berimprovisasi saat berolahraga. Setidaknya, berolahragalah sekitar setengah jam setiap hari.
Jangan Anggap Remeh Tidur
Pastikan kamu mengikuti pola tidur yang benar saat dalam proses menurunkan berat badan.
Jangan Hanya Fokus Pada Angka Timbangan
ANTV Lovers, kamu perlu melihat setiap aspek kesehatan saat memutuskan untuk menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan tidak hanya tentang berat (angka), tetapi itu harus menjadi rencana berkelanjutan yang membuatmu tetap sehat.
Jangan Bandingkan Penurunan Berat Badan yang Dulu dan Sekarang
Cobalah untuk tidak membandingkan pengalaman penurunan berat badanmu sebelumnya dengan program saat ini.
Jangan pula memperhatikan cerita sukses orang-orang yang memposting di media sosial. Ini adalah perjalanan pribadi dan fungsi setiap orang berbeda.
Jangan Menyalahkan Diri Sendiri Karena Hasil yang Tak Sesuai Ekspektasi
Jangan keras pada diri sendiri dan cobalah untuk tidak menyalahkan diri sendiri jika tidak berhasil.
